Заказы временно не принимаются
KZT
Корзина0
Total:0 ₸
Ваша корзина пуста

Бодибилдинг и здоровье

Автор: Юрий Бомбела

Опубликовано в журнале «Железный Мир №5 2008»

Если опросить посетителей тренажерных залов на предмет того, с какой целью они тренируются с отягощениями, то, скорее всего, наиболее часто будет встречаться ответ «Ради здоровья». Вот только беда: часто занимающийся не только не получает «новой порции здоровья», но и с тем, что у него было, начинает испытывать проблемы. В гораздо большей степени проблемы со здоровьем касаются соревнующихся атлетов. Эти ребята хотя и идут сознательно на некоторый риск ради медалей, все же, возникающим проблемам отнюдь не рады. Так вот, данная статья как раз таким проблемам, а также причинам их возникновения и способам их избежать и посвящена. Надеюсь, она будет для вас небесполезной.

 

Неотъемлемая часть

Но вначале вот о чем. Вряд ли стоит напоминать, что андрогены и анаболические стероиды (ААС) — хотим мы этого или не хотим — являются неотъемлемой частью «железной игры». Зачастую прибегают к ним и те, кто не ставит своей целью выступления на со ревновательном подиуме, а хочет просто «подкачаться» — «для себя». Раз поддавшись соблазну и попробовав ААС, некоторые «особо продвинутые» индивиды склонны малейшие возникающие у них проблемы списывать именно на них. Подтверждая древние легенды о катастрофическом вреде для здоровья этих препаратов.

Еще раз прошу понять меня правильно: я весьма далек от того, чтобы утверждать, что андрогены и анаболические стероиды, а также другие гормональные препараты совершенно безвредны.

Отнюдь — химический препарат не может быть безвредным по определению. Но не могу не повторять еще и еще раз: слухи о смертельной опасности стероидов очень сильно преувеличены. Я имею ввиду именно анаболические стероиды, «катаболики» -кортикостероиды — действительно, могут быть смертельно опасными. Хотя здесь все зависит от дозировок.

Так вот, давайте попробуем не только рассмотреть те опасности, которые могут подстерегать посетителя тренажерного зала – от рядового любителя до профессионального спортсмена, но и попытаемся отделить зерна от плевел. То есть, посмотрим, в чем виноваты именно ААС, а что происходит и без их непосредственного участия.

 

Прежде, чем идти в зал

Все мы знаем, что надо сделать, прежде, чем начать занятия в тренажерном зале, и практически все мы эти знания упорно игнорируем. А ведь это так просто – перед началом серьезного тренинга если уж и не посетить врача, то хотя бы трезво оценить состояние собственного здоровья. Чтобы потом не было «мучительно больно».

Вряд ли вы броситесь с головой в «омут» тренинга с «железом», если у вас есть застарелые травмы – они просто не позволят вам этого сделать. А вот на проблемы с сердцем внимание обращает далеко не каждый. Подумаешь, легкое покалывание или несколько повышенное давление! Разве это препятствие для настоящего спортсмена?! Еще меньше обращают внимание на состояние печени и почек – а ведь тяжелые тренировки и их «задевают». О простате и говорить нечего – большинство мужчин зачастую и не подозревает, что у них есть нелады с этим важнейшим органом.

Совсем нелишним перед началом серьезного тренинга будет проверить уровень сахара в крови. Наконец, гормоны – стоит выяснить уровни не только половых гормонов, но и гормонов щитовидной железы, кортизола, пролактина.

 

Травмы

Интересно, что травмы, характерные для посетителей тренажерных залов, кое-кто также склонен целиком и полностью списывать на «анаболики». Мол, не успевают связки за растущей силой и массой тела, вот и рвутся. Кстати, определенный резон в таком пояснении есть, частично травмы обусловлены и этим. Вот только при чем здесь стероиды? Дело ведь не в них, а «в головах» занимающихся. Заведите себе привычку хорошенько подумать, прежде, чем что-то сделать – очень пригодится. Ведь поспешность, как говорил герой одного сериала советских времен, «нужна в двух случаях: при ловле блох и при поносе». Тренинг с отягощениями он не упоминал, так что в этом деле спешить не надо – дороже выйдет.

 

Проблемы с сердцем

Когда-то мне довелось услышать рассказ о том, как один наш очень известный культурист после достаточно длительного перерыва решил подготовиться к чемпионату мира. Менялся он, по свидетельству очевидца этих метаморфоз, буквально на глазах, в конце концов, достигнув просто потрясающей массы при очень достойном качестве. В такой форме он бы «мир» покорил без особого труда. Вот только… Вот только не добрался он до чемпионата – начались проблемы с сердцем…

 

Кстати я понял, чем все дело закончится, даже не дослушав этот рассказ до конца. Собственно говоря, даже неспециалисту должно быть понятно, что резкий набор массы – в особенности мышечной – означает резкий же скачок нагрузки на сердце. Сердце просто обязано обеспечить новоявленные мышцы кровью. А поскольку клетки мышц потребляют очень много кислорода, следовательно, требуют большего притока крови, чем, скажем, жировая ткань, сердце должно работать в более напряженном режиме. Зачастую, в настолько напряженном, что оно просто не выдерживает.

«Вина» ААС в данном случае состоит лишь в том, что они позволяют мышечную массу очень быстро набирать. Не все правда, но многие. Кроме того, любой препарат, относящийся к классу андрогенов и анаболических стероидов, способствует повышению количества красных кровяных телец – эритроцитов. Объема крови, то есть, который сердце должно перекачивать. Слово «вина» я взял в кавычки, ибо, напомню, голова нам дана не только для того, «чтобы в нее есть». Так что настоящая вина вновь лежит именно на том, кто не привык думать.

 

Что касается уровня холестерола, повышением которого пугают «химиков», то его не стоит уж слишком сильно бояться. Дело в том, что значение имеет не уровень холестерола сам по себе, а отношение уровня «хорошего» холестерола (липопротеидов высокой плотности – ЛПВП) к уровню «плохого» (липопротеидов низкой плотности – ЛПНП). Но вот что интересно: изменение отношения ЛПВП к ЛПНП в сторону последнего происходит с возрастом, что поясняют снижением уровня свободного тестостерона в плазме крови. Положение удается выправить с помощью… регулярных инъекций тестостерона. Правда, в терапевтических дозировках.

А как насчет высоких доз ААС? Результаты одного исследования неоспоримо доказывают, что у тех, кто «сидит» на высоких дозах андрогенов, понижен уровень «хорошего» холестерола, но, в то же время, понижен и уровень холестерола «плохого». Уровни триглицеридов примерно одинаковы у «химических» и «натуральных» атлетов. Но у «химиков» ниже уровень аполипопротеина B, что является свидетельством ПОНИЖЕННОГО риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вывод: применение даже высоких доз андрогенов и анаболических стероидов не повышает риска проблем с сердечно-сосудистой системой.

 

Печень и почки

Тяжелые тренировки с «железом» сами по себе изменяют показатели состояния печени в худшую сторону. Впрочем, по завершению периода тяжелого тренинга эти показатели достаточно быстро приходят в норму. Вывод: не стоит увлекаться тяжелыми тренировками – вы пришли в тренажерный зал за здоровьем, а не ради того, чтобы ставить силовые рекорды. Если же без больших весов и интенсивных тренировок вы просто жить не можете, то, по крайней мере, делайте в них периодические перерывы. Не на день-два, а хотя бы на месяц.

 

Оральные ААС потенциально токсичны для печени. В гораздо меньшей степени, чем спиртные напитки, но – все же. Но даже алкоголь, который заставляет печень работать на сто процентов своих возможностей, приводит к патологическим изменениям в этом органе не сразу, а через несколько лет регулярных возлияний. Ну никак не меньше года – это уж точно. Так что для того, чтобы себя наверняка обезопасить, просто ограничивайте прием оральных ААС периодом в 6-8 недель, делайте в их приеме перерывы, во время которых поддерживайте печень одним-двумя из множества предназначенных для этого препаратов. Да, и ни в коем случае не совмещайте оральные стероиды и алкоголь.

Почки испытывают особую нагрузку во время предсоревновательных манипуляций с водой и солью. Усугубить положение могут и диуретики, среди которых встречаются и достаточно токсичные, вроде пресловутого демадекса, ставшего причиной неприятностей с почками у Флекса Уиллера и Тома Принса.

Раздражающе на почки действуют высокие объемы протеина и креатина. Тем, у кого с почками не все в порядке, не стоит превышать суточное потребление протеина сверх двух грамм на килограмм «сухого» веса и увлекаться загрузкой креатином. Кроме того, тем, у кого есть хотя бы малейшие проблемы с почками, противопоказан прием кленбутерола. А вот доказать существование негативного влияния на почки андрогенов и анаболических стероидов так и не удалось. Несмотря на множество попыток.

 

«Второе сердце» мужчины

Если вы не знаете, то так обычно называют простату. Почему второе сердце? Да потому, что нормальная жизнь у мужчин при проблемах с этим органом весьма затруднительна, а то и вовсе невозможна. Гипертрофированная простата создает проблемы с мочеиспусканием, да и сексуальная функция становится проблематичной.

А уж если, не приведи, Господи, рак… Тут не о нормальной – вообще о жизни речь идти может. Кстати, для тех, кто не в курсе: ни андрогены, ни «анаболики», ни гормон роста, ни ИФР-1 к возникновению рака простаты не имеют ни малейшего отношения. Два последних пептидных гормона, впрочем, могут ускорять рост злокачественной опухоли, если таковая уже имеется в наличии. Но это касается далеко не только простаты…

А вот гипертрофия – это да. К ней может привести использование тех препаратов, которые имеют обыкновение превращаться в дигидротестостерон. А это – тестостерон и метилтестостерон. Применение прочих простату не задевает. Да и тестостерон и метилтестостерон представляют опасность лишь для тех, у кого уже имеются проблемы с простатой. Правда, с возрастом они возникают практически у каждого мужчины…

 

А как же дети?

Проблема продолжения рода волнует каждого из нас. Или почти каждого. Если говорить об андрогенах и анаболических стероидах, то в связи с их применением возникает три вопроса:

 

Не повлияют ли ААС на здоровье потомства?

Не приведет ли применение ААС к бесплодию?

Не приведет ли все то же применение ААС к импотенции?

Что касается ответа на первый вопрос, то он более чем категоричен: НЕТ, не повлияют. Для предположений о влиянии принимаемых вами «анаболиков» на здоровье ваших будущих детей нет ни теоретических, ни, тем более, практических оснований.

Что касается двух оставшихся вопросов… Я не являюсь адвокатом ни самих анаболических стероидов, ни тех, кто их принимает. Я просто излагаю факты. Не приукрашивая их, но и не пытаясь драматизировать. И если я говорю, что до сих пор не установлено ни одного факта НЕОБРАТИМОГО бесплодия, возникшего ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО вследствие приема андрогенов и анаболических стероидов – независимо от дозировок и длительности применения этих препаратов – то это так и есть. И все эти «а вот я знаю одного парня, у которого…» я отметаю сразу же, ибо при попытке детального анализа каждого такого случая непременно вылезало какое-то неучтенное рассказчиком обстоятельство, не позволяющее однозначно свалить всю вину на ААС.

То же касается и импотенции – отклонения от нормы, истоки которого лежат очень часто в психологической, а не физиологической сфере. Правда, сейчас энтузиазм творцов «страшилок» на тему стероидной импотенции существенно иссяк: факты-то свидетельствуют как раз о повышении потенции у тех, кого можно назвать закоренелыми «химиками». И не только на «курсе» – по его окончанию, при условии грамотного выхода, уровень ЭНДОГЕННОГО тестостерона неизменно повышается.

 

Все люди разные

Не устаю повторять то, что, кажется, и так должно быть всем ясно. Гормональные препараты действуют по-разному на разных людей. Не так давно британская BBC опубликовала репортаж о немецком пареньке, заполучившем в результате обращения к андрогенам ужасающее акнэ. Результат совершенно нетипичный, но вполне реальный.

К чему я это говорю? К тому, что нечасто, но, все же, попадаются индивиды, которым ААС приносят куда больше вреда, чем пользы. Если оказалось, что вы – именно из их числа, прекратите использовать «анаболики» – это не ваш удел. И вообще, начиная что-то новое, надо думать, думать и еще раз думать. «Голова дана…»