По данным исследования, проведенного китайскими учеными в Университете И-Шу, ежедневное употребление конъюгированной линолевой кислоты (КЛК) помогает уменьшить количество жира в организме и изменить таким образом состав тела в лучшую сторону. Исследование проводилось под руководством доктора медицинских наук Чин-Кун Хуанга (Chin-Kun Huang). Для исследования были отобраны 63 участника. Их разделили на две группы случайным образом. В течение 12 недель первой группе…

Ежедневный прием 1500 мг Л-цитруллина помогает мужчинам избавиться от неострых эректильных дисфункций. К такому выводу пришли урологи из Университета Фоггиа, проведя исследование с участием 24 мужчин, средний возраст которых 56 лет. С возрастом повышенное кровяное давление, пониженная чувствительность к инсулину и ухудшающееся состояние холестеринового равновесия в организме могут привести к отвердению кровеносных сосудов мужского полового члена. В результате способность пениса…

Многие спортсмены и любители спорта оставляют растяжку на конец тренировки. В нашем журнале немало было написано о том, что растяжка после тренировки способствует восстановлению. Однако существуют условия, когда растяжка необходима до тренировки, и эти условия в наших широтах наблюдаются по полгода, а то и дольше. Холодная погода заставляет мышцы отдавать больше тепла и сокращаться, вызывая чрезмерную напряженность во всем теле.…

Что может сказать вкус протеина о его качестве?Когда вы выбираете качественный протеиновый порошок, то внимательно изучаете этикетки. Как много белка содержится в порции? Изолят или концентрат сывороточного протеина? Как произведен сывороточный протеин: при помощи процесса ионного обмена или путем микрофильтрации? Что лучше: медленноусвояемая протеиновая смесь или быстроперевариваемый чистый сывороточный протеин? И что это за ацесульфам калия? К сожалению, основным критерием…

Вниманию читателей предлагается перевод очень полезной, научно обоснованной и доступной для понимания статьи о целлюлите. И кому-то, возможно, покажется, что на данном ресурсе она неуместна, возьму на себя смелость возразить. Целлюлит - явление, которое волнует практически всех женщин на этой планете, в том числе и занимающихся с отягощениями (я не исключение). Это та напасть, которая не дает покоя прекрасным дамам,…

Craze: в основе — амфетамин Craze — комплекс производства компании Driven Sports — считается одним из лучших предтренировочных решений. Тот, кто пробовал «Крей-зи» — именно так читается название этого комплекса — никогда не забудет необыкновенный драйв, который он обеспечивает. Оказалось, что драйв этот возникает не на пустом месте — в основе Craze лежит вещество, фактически являющееся аналогом амфетамина. Состав Если…

Давайте будем честными. Когда речь заходит о похудении, большинство людей ищут самые быстрые и легкие способы сбросить несколько лишних килограммов. В настоящее время американцы тратят в год более 30 миллиардов долларов на продукты и услуги для похудения. Традиционный путь ежедневных тренировок и сбалансированного питания (это работает, но немногим это нравится делать!) кажется устаревшим, поскольку растет интерес к альтернативным способам. Индустрия…

Метод, о котором пойдет речь в этой статье, является в достаточной мере дискуссионным: споры о его полезности именно для спортсменов не утихают по сей день. Но я привык доверять практике, а практика свидетельствует о том, что из внутривенного введения аминокислот можно извлечь немало пользы. При правильном подходе. Парентеральное питание: зачем оно нужно? Перентеральное (не через рот) питание достаточно широко применяется…

По поводу этого препарата существует не так уж мало заблуждений, которые часто заставляют использовать его не совсем по назначению. Этой небольшой статьей я хотел бы внести ясность в то, что такое кетотифен, и зачем он нам нужен. Что это такое? Ответ на первый из поставленных во вступительном абзаце вопросов прост: кетотифен является антигистаминным препаратом, то есть, помогает бороться с аллергическими…

Этот совет будет наиболее полезен соревнующимся спортсменам – бодибилдерам, бодибилдерам-«классикам», представителям других дисциплин, для которых важен предельный рельеф на сцене. Но наверняка пригодится он и тем, кто хочет поразить окружающих своими мышцами, к примеру, на пляже. Тем более, что ничего сложного и тем более опасного для здоровья в предложенной ниже методике нет. Поможет препарат, который можно найти в каждой аптеке.…

Я сейчас точно не вспомню, когда на соревновательном подиуме появились «билдеры» с животами, прозрачно намекающими на поздние сроки беременности. По-моему, началось это в середине-конце девяностых прошлого века. Но устойчивым «трэндом» стало уже в начале века нынешнего. Я намеренно поместил эту статью в рубрику «Надо знать» – всегда ведь стоит понимать, откуда что берется, и как избегать того, чего избегать необходимо.Большие…

Клещ в коже - как вытащить правильно?С наступлением теплой погоды, а именно весна, лето, осень, люди стараются выехать на природу. Грибники целыми днями проводят в лесу, рыбаки сидят у озера, а дачники возятся у себя на огородах. А многие просто едут в лес, чтобы подышать свежим воздухом. Вот именно такие любители больше всего подвержены опасностям, которые подстерегают в лесу. Одна…

Многие производители спортивного питания позиционируют креатин этиловый эфир (Creatine Ethyl Ester или CEE ) как более эффективный вариант креатина. Однако, никогда сторонникам CEE не удавалось доказать его преимущества над CrMono (креатин моногидрат), или даже хотя бы убедить нас в том, что этот препарат не хуже CrMono. В 2009 году было проведено прямое сравнительное исследование, с помощью которого, наука подтвердила то,…

Бородавки – одно из самых распространенных, контагиозных, то есть передающихся при прикосновении, заболеваний кожи. Возбудителем заболевания является вирус, который передается от больного к здоровому человеку через непосредственный контакт или через какие – либо предметы. Скрытый период заболевания длится до шести месяцев. Предрасполагающие факторы, увеличивающие шанс заражения: нарушение целостности кожных покровов и повышенная влажность кожи. Чаще вирус «подхватывают» дети и подростки…

Курение для похудения – работает ли? О том, что курение наносит здоровью непоправимый вред, знают даже дети. Во многих странах мира на законодательном уровне принимаются запреты на курение в общественных местах. Однако курильщиков от этого меньше не становится. Ведь многие, особенно девушки, уверены: стоит им бросить курить и о стройной подтянутой фигуре придется забыть навсегда. Действительно ли курение позволяет похудеть…

Согласно статистическим данным стоматологических клиник, кровоточивость дёсен в той или иной степени выраженности встречается почти у 70% населения России. Наиболее часто данная патология впервые обнаруживается во время чистки зубов, когда человек замечает окрашивание щетинок зубной щётки в красноватый оттенок или обращает внимание на присутствие крови в сплёвываемой пасте. Однако существует несколько признаков, которые могут заранее свидетельствовать о растущей вероятности появления…

Изжога – ощущение дискомфорта и жжения за грудиной, которое распространяется от эпигастральной области по ходу пищевода вверх к глотке. Данное нарушение регистрируется в 20-40% взрослого населения развитых стран мира. При беременности оно возникает еще чаще, у 25-80% женщин, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с этим неприятным симптомом хотя бы периодически. Этиология изжоги Стоит отметить, что каждый человек время от времени сталкивается…

Каждый человек потеет в большей или меньшей степени. Конечно же, естественность этого процесса не вызывает ни у кого никаких сомнений. Иногда пот может приобретать очень неприятный, можно даже сказать, странный запах от которого сложно избавиться. О чем это говорит и стоит ли обращать на это внимание? Странный запах пота Пот, как он есть У здорового человека пот не имеет запаха.…

Экстракт корня растения эврикома длиннолистая (еще одно название этого растения – Tongkat Ali, в дальнейшем я чаще всего буду пользоваться просто словом «эврикома») может способствовать нормализации уровня собственного тестостерона у тех мужчин, у которых наблюдается возрастное снижение этого уровня. Об этом говорят результаты исследования, проведенного в Малайзии (в этой стране вытяжка из корня Tongkat Ali пользуется особой популярностью); эти результаты…

Как-то довелось услышать жалобу одного из посетителей нашего тренажерного зала: «Вот несколько дней не ем – сбрасываю пару килограмм, только обрадуюсь и хорошенечко поужинаю – и все с лихвой возвращается. Ума не приложу, что делать... И вот что интересно: если бы мне пару лет тому назад кто-то сказал, что у меня будут такие проблемы, я бы рассмеялся ему в лицо!»…