Полезно знать

Полезная информация

Рыбий жир: Омега 3 и витамины содержащиеся в рыбьем жире

Полезно знать, Спортивное питание

Старое, частично забытое средство — рыбий жир переживает новый бум. Ему опять приписывают чудодейственные свойства и способность лечить практически от всех болезней. Так что же изменилось, неужели открыты новые свойства рыбьего жира? Что такое рыбий жир и как его получают и какие витамины содержит Рыбий жир из печени трески (международное наименование) относится к регуляторам витамин-кальциево-фосфорного …

Рыбий жир: Омега 3 и витамины содержащиеся в рыбьем жире Читать далее »

Правила набора массы. Семь ключевых заповедей построения мышечных объемов и силы.

Полезно знать, Спортивное питание, Тренировочные методики

Часть 1 Существует масса теорий о наиболее эффективных путях построения мышечной массы и силы c одновременной потерей жира. Если быть честным, то почти все из них в той или иной степени работают. Некоторые бодибилдеры исповедуют пауэрлифтерский стиль тренинга, используя максимальные веса при небольшом числе повторений и продолжительный отдых между сетами; другие предпочитают легкие/умеренные веса, много …

Правила набора массы. Семь ключевых заповедей построения мышечных объемов и силы. Читать далее »

0-25

Кофеин: хорошо или плохо?

Диеты и похудение, Полезно знать, Спортивное питание

Научные исследования такого заурядного вещества как кофеин, содержащегося в кофе и чае, привели к результатам, которые иначе, как шоковыми, не назовешь. Кофеин, как оказалось, провоцирует мастопатию — образование в ткани молочной железы кистозно-фиброзных уплотнений, грозящих перерасти в раковую опухоль. Вдобавок, кофеин расстраивает сердечный ритм, и если вы пьете кофе часто и помногу, у вас может …

Кофеин: хорошо или плохо? Читать далее »

Какие из 15 форм креатина вам подходят

Полезно знать, Спортивное питание

Креатин к бою! Автор: Джим Стоппани Спросите культуристов, тренеров, диетологов, докторов или ученых, какая добавка является самой натуральной и эффективной, и практически все они дадут вам один ответ: креатин. Эта простая производная аминокислоты придает вам силы и помогает быстро накачать мускулы. В принципе, вы, возможно, даже знаете, как действует эта добавка… по крайней мере, в …

Какие из 15 форм креатина вам подходят Читать далее »

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять