Женский журнал
Все для женщин: диеты, похудение, упражнения и тренировки. Статьи, советы и личный опыт.

Бодибилдинг для женщин в зависимости от типа женской фигуры

Эта статья адресована вам, прекрасные девочки, девушки и женщины! Поверьте, мне очень хотелось бы, чтобы все вы выглядели потрясающе. Вполне возможно, что те из вас, кто читает мою статью сейчас, уже и так выглядят потрясающе. Но мой методический, тренерский и простой житейский опыт позволяет мне сделать неутешительное заключение: как бы потрясающе вы ни выглядели, время…

Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен или Силовые тренировки при варикозе

Основой для написания данной статьи послужил такой вопрос: Здравствуйте! Мне 27 лет, я перенес 3 операции на ногах по удалению варикозных вен, можно ли после этого качать на полную, мышцы живота, а также руки, спину и грудь? Немного о варикозе. Варикозное расширение — это один из видов изменений вен, которое выражается в их мешковидном расширении,…

Идеальные бедра девушек. Как добиться?

Если правильно составить план для борьбы за идеальные бедра, уже через 4 недели ты заметишь положительные результаты, а через пару месяцев сможешь с гордостью надеть самый открытый купальник на пляж. И Рембрант его воспел…До 1973 года о целлюлите не говорили так много, не существовало никаких эффективных средств по борьбе с «апельсиновой коркой», да и термина…

4 способа стать хозяйкой плоского живота

«Я — мать троих детей», «у меня нет времени», «у меня плохая наследственность». Это типичные отговорки тех, кто мечтает обладать красивым прессом, но не находит в себе достаточно сил, чтобы это осуществить. А ведь способ избавиться от живота существует, и не один.Способ первый, диетический Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя…

Лучшие упражнения для плоского живота

Очень часто говорят о том, что тренировки пресса не способны улучшить его дефиницию — на это способна только низкокалорийная диета. Во многом это действительно так, однако, чем больше развиты мышцы вашего пресса, тем скорее вы увидите те самые шесть кубиков. Если же пресс не развит, то вы можете быть очень поджарым, но не поразите окружающих…

Тайские таблетки для похудения — купить или жить?

Тайские таблетки для похудения вошли в моду около 15 лет назад. Поначалу это чудо-средство было доступно только достаточно состоятельным людям, которые рассчитывали при помощи тайских таблеток для похудения быстро сбросить лишний вес. За таблетки были готовы платить большие деньги, так как это средство считалось не только очень эффективным, но и абсолютно безвредным. По крайней мере,…

Как бросить курить и не набрать вес?

Бросить курить — дело нелегкое, особенно для женщин, которые обеспокоены проблемой лишнего веса. Можно ли бросить курить и не поправиться? Правда ли, что проблема лишнего веса ожидает всех, кто решил расстаться сигаретой? Почему мы поправляемся, бросив курить Действительно, как отмечают диетологи, некая закономерность здесь прослеживается. Во-первых, никотин способствует выделению гликогена, который, в свою очередь, влияет…

Кардиотренинг. Сжигаем жир

Побочный эффект Как следует из названия, кардиотренировка- это тренировка сердечной мышцы. «Побочным эффектом» кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект. Именно из- за этого «побочного эффекта» кардио и получило такую популярность. Нас больше всего интересует, как за минимальное количество времени сжечь максимальное количество жира и какие тренажеры нам в этом помогут. Нам нужны ответы на следующие…

Как девушке накачать пресс

Накачать пресс — мечта не только парней, но и любой девушки. Для того чтобы сформировать красивый живот необходимо стабильность в занятиях и правильное питание. Ниже вашему вниманию представлены эффективные упражнения, который действует на всю группу мышц брюшного пресса. Начать тренировки — это не сложно, сложно не бросить их! Поэтому, сделав первое волевое усилие, доведите дело до…

Надень новые икры

Меня частенько спрашивают, какой объем у моих икр. Могу ответить: 53 см. Да что толку в цифрах? Куда важнее качество икр — их форма и симметрия. Впрочем, для кое-кого качество — вопрос десятый, им бы массу накачать. Таким и адресованы мои советы. Будем говорить о том, как заставить икры расти -уж мне-то есть, чем поделиться.…