Visit website to discover the information about the best online casinos.
Наши телефоны:
+7
777 299-9955
KZT
Корзина0
Total:0 ₸
Ваша корзина пуста

Пресс - упражнения и особенности тренировки

Пресс: 1 - косая мышца живота, 2 - прямая мышца живота Абдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее…

Грудные мышцы - упражнения и особенности тренировки

Большая грудная мышца (выделена цветом) На протяжении, пожалуй, всей истории человечества именно хорошо сформированная грудь была символом мужества и героизма, поэтому в бодибилдинге грудным мышцам придается особое значение. Дориан Ятс считает, что визитной карточкой бодибилдинга является не бицепс, как склонны считать многие новички, а мощная грудь. За счет большого объема мышц, тренинг груди требует большого расхода калорий, таким образом это…

Упражнения на бицепс

Подъем штанги на бицепс стоя EZ-штангой. Одно из самых популярных и самых эффективных упражнений для набора "массы" бицепсов. Оно нагружает все мышцы, сгибающие руку - с особым акцентом на среднюю головку бицепса. ЕZ-штанга изолирует бицепс лучше, чем обычная, и на запястья ложится меньше нагрузки.Техника выполнения: возьмите гриф хватом снизу на ширине плеч. В исходном положении гриф возле бедер, колени чуть…

Бодибилдинг тренировка икр

Всё, что можно посоветовать в бодибилдинге относительно икр Как накачать икры или основные упражнения для икр ног. Камбаловидная мышца: Это очень крупная плоская мышца имеющая треугольную форму, и глубоко залегающая которая прикреплена к малой берцовой кости. Основная её функция- это сгибание и поддержка стопы (супинация). Эта мышца имеет две головки, одна из головок соединена с латеральной, а другая - с…

Путь к шести кубикам, Юрий Бомбела

Путь к шести кубикам, Юрий Бомбела Данная статья является первой из цикла статей, посвященных такой насущной для многих из нас теме, как избавление от излишков подкожного жира. В ней дается теоретическая подоплека процессу жиросжигания, следующие статьи будут посвящены практике борьбы с жировыми отложениями, а также препаратам, используемым в этой борьбе. Представляю вам ещё одну статью.Она мне в принципе понравилась,особенно тем,что…

Тренировочная программа для новичков

Тренировочная программа для новичков разработана с целью создания и укрепления функциональной базы тела. В бодибилдинге очень важно начать тренироваться правильно, именно неправильно составленная начальная тренировочная программа может привести к неудаче, вызывать проблемы со здоровьем и разочаровать вас в бодибилдинге. Общие рекомендации для начинающих - Начальная программа рассчитана примерно на 1 год занятий, в течение этого времени она прогрессивно видоизменяется. Не…