Наши телефоны:
+7
777 299-9955
KZT
Корзина0
Total:0 ₸
Ваша корзина пуста

Будь спок!

Едет водитель-дальнобойщик ночью, из последних сил пытается не заснуть, крутит в отчаянии ручку тюнера в попытке найти бодрую музыку, но в эфире тишина. Наконец, попадает на какую-то радиостанцию и слышит слова ведущего: «Начинаем передачу для тех, кто не спит». Водитель приободряется, настраивает тюнер получше и слышит монотонный голос, который начинает отсчитывать: «Раз — маленький слоник прыгнул через забор, два —…

Нужны ли мужчине огромные мышцы?

Большие рельефные мышцы смотрятся несомненно круто. "Вау эффект" в любом общественном месте гарантирован! Вы точно будете выделяться из толпы, прям как настоящий Бэтман. Респект и уважуха среди других "самцов" тоже обеспечены. Желающих вступить с вами в перепалку найдется немного. Если не хватало уверенности в общении с женщинами, ее прибавиться с лихвой! И, конечно же, вы будете классно выглядеть не всех…

Про силу воли и достижение целей

Дать простое определение силе воли не так то и просто. Это достаточно сложный и индивидуальный вопрос, и мы зачастую говорим о собственном опыте или наблюдениях, когда пытаемся сформулировать определение. Именно поэтому для одних сила воли нужна, чтобы пройти войну и выжить, а для других - пережить отказ девушки придти на свидание. Сила воли это то, что я (Matt "Kroc" Kroczaleski)…

Найден белок, способствующий росту мускулатуры и силы мышц

Группа исследователей из США, работавшая под руководством Брюса Шпигельман (Bruce Spiegelman) из Института рака Дана-Фарбер, выделила из скелетной мышечной ткани мышей и человека ранее неизвестный белок PGC-1 альфа-4, который способствует росту мышечной ткани и увеличению выносливости после упражнений с отягощением. Упражнения на выносливость (например, составляющие тренировок по пауэрлифтингу) вызывают естественный рост уровня этого вещества в тканях. Оно в свою очередь…

Вес и масса. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Записки товароведа...

Есть категория покупателей, которая начинает с вопроса: – Как мне набрать вес? В ответ я спрашиваю: – Какой вес? Жир или мышцы? И впрямь – жир или мышцы? С точки зрения физики вес – это сила, действующая на тело со стороны гравитационного поля, а масса – неизменная характеристика инерционности тела. В качковском же смысле «вес» – это жирок, а «масса»…

Народные средства от прыщей

Народное средство от прыщей: В 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку сахара, и столько же пищевой соды. Размешайте все до растворения ингредиентов, смочите в этой смеси ватный тампон, и хорошо протрите участки кожи с прыщами. Затем умойтесь прохладной водой с мылом, желательно хозяйственным. После умывания смажьте сливочным маслом кожу, там, где вы ее протирали раствором, это снимет возможное раздражение…

Аптечка для сердца

Автор: Юрий Бомбела Опубликовано в журнале «Железный Мир №1 2011» Стоит ли напоминать, насколько важна нормальная работа сердца для функционирования организма? Думаю, не стоит. Меж тем, о том, что сердце нуждается в защите и поддержке, чаще всего вспоминают лишь тогда, когда в одно интересное место клюет «жареный петух». Иначе чем пояснить то, что болезни сердечно¬сосудистой системы являются доминирующим фактором смертности?…

Как быстро набрать вес. Восемь проверенных способов!

Правда заключается в том, что неправильное питание тормозит все ваши попытки набрать вес. Чтобы прибавить сухую массу, вам пригодятся эти восемь проверенных способов. Давайте изучим их подробно. Атор: Винс Дел Монте Краткое резюме статьи Есть все подряд – не самая удачная стратегия при наборе мышечной массы. Правило номер один — просто удваиваем размер обычной порции. Следите за тем, чем питаетесь,…

Питание в стиле хардкор: выбираем комплексы протеинов

Комплексов протеинов сегодня не просто много, их невероятно много — не заблудитесь в этом многообразии. Из предлагаемого руководства вы узнаете, какими преимуществами и недостатками обладают те или иные типы белковых смесей. Автор: Джон Кифер Вспоминаю времена, когда я только начинал покупать гейнеры и протеиновые комплексы. Единственный специализированный магазин находился в ста милях от моего дома, Twin Lab был признанным лидером…

Трактат о беззаветной тяге культуриста к женщине

Трактат о беззаветной тяге культуриста к женщине Автор: Доктор Любер Трактат о беззаветной тяге культуриста к женщине — исчадию ада, вместилищу порока, существу злобному, но в хозяйстве незаменимому. Вступление от редакции: Появление в первом номере IW статьи, затронувшей некоторые аспекты интимной жизни бодибилдеров, вызвало бурю откликов от наших читателей. Оно и неудивительно: затронутая тема — одна из самых животрепещущих и…

Последняя битва 2012 года!

Лесуков или Кодзоев, а может быть, Скоромный? Кто из них достоин титула «Бодибилдер года»? Правильно, все достойны! А кто станет? А это уже во многом зависит от вас!
В предстоящий уикенд стартует новый новогодний проект «Железный рейтинг – итоги года», на выходе которого мы и узнаем имена лучших из лучших! В объективе программы четыре вида спорта: армрестлинг, пауэрлифтинг, ММА…

Спортпит: давайте говорить начистоту

«Спортивное питание» – эти два слова на многих посетителей тренажерных залов оказывают просто магическое влияние. А большинство из них считает, что добиться серьезных результатов в спорте без продуктов спортита не удастся – отсюда и погоня за постоянно появляющимися на рынке новинками. Спортивное питание, безусловно, нужно. Вот только не все подряд и не всегда. В этой большой статье я попробую определить,…

Нужны ли вам стероиды?

Бодибилдинг появился вместе с появлением стероидов. Не удивительно, что каждый, кто тренируется с железом, рано или поздно задумывается – попробовать допинг или нет? Есть несколько причин, по которым непрофессиональные спортсмены решаются применять стероиды. 1. Влияние сообщества. Атлеты применяющие стероиды («химики») практически всегда стараются продемонстрировать свое превосходство над своими слабыми товарищами. Самая идея натурального тренинга высмеивается и подвергается критике. В то…

Синтол. Мифы и реальность

Цель оправдывает средства. Урбанизированное общество неустанно стимулирует этот процесс, ведь атлетично сложенные мужчины и женщины по статистике имеют больший процент успеха устроиться в жизни или, как говорят, найти свое место под солнцем. Все стремятся к определенным идеалам, но достигнуть желаемого могут лишь единицы. И вопрос даже не в упорстве достижения поставленной цели, не в том, новичок ты или «матерый профи».…

Жим Лежа: Скорость и другие составляющие успеха.

Автор: Дмитрий Тамбовцев (МСМК WPC, чемпион России) Хочу поделиться некоторыми соображениями по методике тренировки жима лежа. Сразу оговорюсь: статья предназначена в первую очередь соревнующимся спортсменам. Те, кто ходит в зал по любым другим причинам, кроме участия в соревнованиях, могут это не читать. Скорость Все ниженаписанное предназначается прежде всего для жима без экипировки. «Маечный» жим – это другой вид спорта, и…

Диета Дяди Вовы

Автор: Дмитрий Яковина Опубликовано в журнале «Железный Мир №3 2012» Владимир Кравцов в мире силовых видов спорта личность известная и в представлении не нуждается, однако, кроме своего чудовищного жима и непривычной для пауэрлифтера фигуры культуриста, Дядя Вова известен и своими нестандартными предпочтениями в пище. В то время как некоторые спортсмены-силовики вообще не воспринимают всерьез продукты спортивного питания, наш герой ставит…

Питаемся по будильнику

Питаемся по будильнику Дробное питание - основа успешного похудения и даже набора массы. Да, разница всего лишь в размере порций, а правило одно - есть нужно каждые 3 часа! Проблема в том, что это жутко неудобно и непривычно. Менять свои привычки - самое сложное на свете! С дробным питанием самая большая проблема - контроль времени. Учитывая, что все мы занятые…

Помогает ли жидкая пища похудеть быстрее?

В общем, изначально я весила 50-51 кг при росте 160 см, при этом понимала, что для меня это много. Начала бегать, при этом диета как-то сама выстроилась: отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного и прочего шлака. Потом незаметно пересела на йогурты, кефир, смузи, которые пила литрами, из твердого поедая хлебцы, овощи и фрукты. Вдруг обнаружила, что похудела аж на 5…

Ожирение - это уже норма?

Обладать спортивным подкачанным телом - это уже ненормально! Иметь вес 100 кг из которых 50 кг лишний жир - нормально! Такие называют себя не толстый, а полный, полненький, в теле, упитанный. Не растолстел, а поправился. Вы никогда не услышите от них восхищение своим плоским прессом. Для них вы ненормальный человек, который ущемляет себя в питании и мучает тренировками. Более того,…

«Что взять на первый курс?»

Одной из причин, по которой завсегдатаи тренажерного зала начинают принимать анаболические стероиды, является длительное отсутствие прогресса, в частности роста мышечной массы. «Я не расту, значит, исчерпал свой генетический потенциал», – говорят теоретически продвинутые качки, изучившие не один форум и прослушавшие не одну лекцию от бывалых, судя по количеству прыщей на спине, «химиков». И действительно, кто-то окажется прав… один из ста…