Мы разглядываем свое тело в зеркале, изучаем ямочки на бедрах и делаем неутешительный вывод – это целлюлит. А впереди пляжный сезон. Неужели ничего нельзя сделать? К счастью, можно, но для этого придется потрудиться! Практически 95% женщин имеют ту или иную степень целлюлита. Механизм появления пресловутых бугорков до конца не изучен, но предположительно они возникают под влиянием половых гормонов эстрогенов. Другими…

Новый взгляд на традиционную тренировку ног и ягодиц, рекомендованный на вооружение прекрасному полу Что может быть общего между обычной поклонницей фитнеса и соревнующейся спортсменкой? Они обе посещают тренажерный зал. А еще? Придерживаются определенной диеты. И это все? Конечно же, нет. Обе ставят перед собой определенные цели, которых стремятся достичь. Ясно, что цели эти различны. Если спортсменка мечтает о чемпионских лаврах,…

Риск диабета растет вместе с весомЕсли прибавка вашего веса после 17-летнего возраста составила больше 6 кг, вам угрожает диабет. Причем, чем выше прибавка веса, тем больше риск. И наоборот, если вы весите меньше, чем в 17 лет, значит, диабет вам не угрожает.Интернет спасает жизньЕсли у вас под рукой имеется компьютер с выходом в Интерннет, запросите максимум информации о раке груди,…

Согласитесь, что здоровье — это самый ценный дар, которым мы можем обладать! Нельзя быть красивой, молодой и нездоровой. По меньшей мере, это неестественно. В природе все взаимосвязано и, как говорил известный классик, «в человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело». Именно поэтому, если до сих пор вы по тем или иным причинам «не взяли себя в руки» —…

«Я — мать троих детей», «у меня нет времени», «у меня плохая наследственность». Это типичные отговорки тех, кто мечтает обладать красивым прессом, но не находит в себе достаточно сил, чтобы это осуществить. А ведь способ избавиться от живота существует, и не один.Способ первый, диетический Поговорить про диеты мы, чего скрывать, любим. Гораздо сложнее заставить себя отказаться от привычных вкусностей. Поверьте,…

Женская привилегия Болезнь ли это? Ученые пока не пришли к единому мнению. И все же наследственный фактор отбрасывать не стоит: целлюлит передается по женской линии - от мамы к дочке, а среди главных провокаторов - гормональный дисбаланс, снижение функций щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы (одно из проявлений которых - диабет). Усугубляют процесс плохая экология, "кусочное" питание, сигареты, алкоголь, кофе,…

Определить свой тип, значит, сделать полдела на пути к образцовой фигуре. Сами подумайте, разве могут разные "типы" тренироваться одинаково? Конечно же, нет! Зачем худышкам налегать на аэробику? Она же еще сильнее их "засушит"! Нет, им надо накачивать мышцы! А полные эндоморфы? Им даже спать надо в обнимку с пособием по аэробике! Их главная задача - сбросить лишний жир. А атлетический…

Автор: М. Клестов Часть 1 В медленном возвратно-поступательном движении нашего общества к жизни по стандартам мировой цивилизации все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Уловив наметившиеся тенденции, мы провели небольшое социологическое исследование, проанализировав состав тренирующихся. Оказалось, что не менее 60% посетителей современных фитнес-центров - это женщины. И, что самое удивительное, абсолютное большинство из них посещают не…

Обзор современных спортивных диет К настоящему времени придумано такое количество разнообразных диет, что у неподготовленного человека, пытающегося в них разобраться, может развиться чувство неполноценности. Вроде бы все они основаны на данных науки, все выглядят логично (или по-идиотски, если вы относитесь к ним с недоверием). Каждую рекламируют как "...единственное средство сброса жира, наращивания мышц и поддержания здоровья..." И что же делать…

В 2003 году на своем сайте X-rep.com главный редактор IRONMAN Стив Холмэн опубликовал историю перевоплощения своей жены Бэки из почти толстушки в стройную и значительно помолодевшую женщину. Статья потрясла женскую половину аудитории настолько, что позже была опубликована и в самом журнале IRONMAN. Почему потрясла? Для начала взгляните на фотографии. Впечатляет? Таково превращение полной 41-летней женщины в стройную девушку. Она захотела…